🌿 Despertar espiritual: la historia que nadie te cuenta (y que tal vez tú estés viviendo)

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Hay algo que no te dicen sobre el despertar espiritual: que muchas veces, empieza con una crisis. Con una noche en vela. Con un "ya no puedo más". No con luces, ni ángeles, ni epifanías, sino con un cansancio profundo del alma. Con un quiebre. Con una vida que ya no encaja, aunque siga igual por fuera. Yo no sabía que lo estaba viviendo. Solo sabía que algo dentro de mí se había roto... o más bien, se estaba soltando. Como si me estuviera descascarando. Como si todo lo que creía que era, estuviera derritiéndose sin aviso. El principio del fin... y del comienzo Todo comenzó un martes cualquiera. Llevaba meses sintiéndome desconectada de todo. Hacía lo que "debía" hacer. Iba a trabajar. Sonreía en las fotos. Contestaba mensajes. Pero dentro... todo era silencio. Una mañana, mientras me miraba en el espejo, me pregunté: "¿Y si todo esto no es todo? ¿Y si hay algo más?" No lo sabía entonces, pero esa pregunta fue la semilla. Cuando el alma empieza ...
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➤ Musica relajante ♥ Meditar ♥ Time to Relax 🎵

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Escuchar música relajante es una forma de terapia desconocida por muchas personas. Este tipo de música puede llegar a ser una gran aliada si sabes cómo y en qué momento usarlas.

 Te darás cuenta que encontrarás maravillosos efectos cuando empiezas a escuchar música relajante de forma regular. Es una práctica muy saludable que puede mejorar tu vida notablemente.





















De seguro cuando se sienten estresados, les molesta escuchar un reggaetón, un perreo, una rumba o entran en pánico al oír una batucada. 

 Obviamente, depende del ritmo, de qué o a quién nos recuerda. Por eso, al margen de sus cualidades intrínsecas, una pieza musical no sólo puede calmarnos, sino también ponernos melancólicos o llenarnos de ira. 

Se ha comprobado que los seres vivos (incluso las plantas)  sean fieras o no, son sensibles a los sonidos rítmicos, es decir la reacción habitual es detenerse a escuchar la música. Ya lo que ocurre en su cerebro es una mezcla de emociones, y recuerdos que harán que reaccionemos de una forma pacífica o nos atormente. 

La música relajante puede calmar tu mente y relajar los músculos, haciéndote sentir en paz mientras liberas el estrés del día. La música es efectiva para la relajación, la meditación y la gestión del estrés. 





A veces sólo necesitamos 10 minutos para desconectar. Visita nuestra playlist 10 minutes off

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Los últimos descubrimientos indican que escuchar música a unas frecuencias determinadas pueden causar ondas cerebrales alfa. Esta onda cerebral alfa es lo que está presente cuando estamos relajados y conscientes. 

Investigadores de la Universidad de Stanford (comunicado de prensa de 2006) han dicho que «escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que la medicación». Cualquier persona puede acceder a la música relajante y puede aprovecharla para reducir el estrés.

Música relajante instrumental


Puedes ver el video o solo escuchar la música envolvente. 

 Recuerda usar audífonos para optimizar la experiencia. Sugerencias 👀👇👇👇
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 Time to relax. 

Música relajante para dormir.


Visita nuestra playlist para dormir rapidamente 
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Beneficios de escuchar música relajante


1. Mejora los Niveles de Hormonas Positivas

El simple hecho de escuchar sonidos de la naturaleza o música relajante, aumenta la producción de serotonina y otras hormonas que favorecen tu estado de ánimo. Es como si tu cerebro te transportara a un entorno natural, donde el sonido de la brisa, el cantar de los pájaros o el sonido del agua o la lluvia, te llenaran de emociones y reflejos felices de la infancia. 

 La serotonina es conocida como la hormona de la felicidad, así que después de escuchar música relajante, puedes tener un mejor humor, dormir mejor y aumentar tu capacidad de concentración y de aprendizaje.

 2. Mejora el Funcionamiento del Cerebro

Tocar un instrumento o simplemente escuchar el tipo de música adecuada, son acciones útiles para hacerte más consciente del tiempo y del espacio, además de que te ayuda a desarrollar habilidades comunicativas.

Solamente al escuchar música relajante, varias áreas de tu cerebro se activan y aumentan tus conexiones neuronales entre los dos hemisferios.

Gracias a lo anterior, puedes aprender con mayor facilidad y concentrarte en los conocimientos nuevos. Incluso, los cirujanos suelen escuchar música clásica durante sus operaciones y así bloquean las posibles distracciones y enfocan mejor su atención ya que estas actividades no compiten entre sí en el cerebro.

 Prueba a estudiar con música instrumental, sin estridencias o suave en otro idioma. Me funcionaba muy bien en mis tiempos de exámenes e incluso trabajando.


     


 3. Reduce los Niveles de Estrés

La música en general, pero en especial la relajante, puede ayudarte a olvidar las cosas que te preocupan y que te producen nervios; Esto se debe a que tu cerebro se enfoca en las melodías y puede permitirte mejorar tu habilidad memorística a corto y a largo plazo.


El estrés también produce trastornos del sueño y dificultades de salud. Por lo que un poco de música apacible combinada con meditación y una respiración correcta, te ayudará a combatir la ansiedad y a desconectarte de las cosas que no te dejan estar en paz.





4. Te Produce Placer

Escuchar música relajante, también incrementa la producción de dopamina, un neurotransmisor que está ligado directamente con nuestros cambios emocionales y la sensación de tranquilidad y placer.

Cuando escuchamos cualquier tipo de música relajante, el cerebro nos transmite el impulso de satisfacción y empezamos a disfrutar enormemente la experiencia.

    





5. Reduce la Velocidad de los Latidos del Corazón

Cuando vas a un concierto de rock, Pop, o un maratón de DJ, tu corazón se acelera con la sincronía de las melodías. Igual pasa con la música relajante que produce el efecto contrario, manteniendo un ritmo cardíaco más pausado y ayudando a que tu corazón funcione de una forma más relajada, logrando que la presión sanguínea mantenga sus niveles normales, el cuerpo más oxigenado y experimentamos una sensación de bienestar. 

 Visita nuestra playlist Sonidos de la naturaleza relajantes para meditación | relajación | estudiar | dormir profundamente 

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6. Mejora tu digestión

Al momento de comer se debe estar relajado para lograr que la digestión se realice de la forma adecuada. Intenta poner un poco de música relajante de fondo la próxima vez que te sientes a la mesa con tu familia.

Como puedes ver son muchos los beneficios que puedes obtener teniendo un tiempo para relax una hora al día,  para meditar, para estudiar, hacer reiki, incluso para dormir bebes o tratamiento del insomnio. 

Prueba con alguno de estos videos y déjate llevar por una agradable sensación de bienestar. 







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Namasté



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